- 1 szklanka ugotowanej brązowej soczewicy
- 1/2 szklanki łuskanych ziaren słonecznika
- 1/3 szklanki suszonych pomidorów w zalewie (ok. 7 pomidorów)
Słonecznik uprażyć na suchej patelni i rozdrobnić w blenderze. Dodać soczewicę i pomidory wraz z zalewą i blendować do uzyskania gładkiej masy.